抗炎饮食：餐桌上的免疫力

《抗炎饮食：餐桌上的免疫力》


作者：
李宁
出版日期：
2025-10-01
字数：
200000
开本：
特16
页数：
192
分类：
其它
ISBN：
978-7-5184-5669-7
定价：
￥58.00
官网优惠价格：
￥46.4


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内容简介

如果你长期感到疲劳、痘痘频发、失眠、体重难减、关节酸痛……小心！您的身体内部可能正经历一场“沉默的火灾”——慢性炎症。北京协和医院营养专家李宁，凭借30年临床经验，为你带来专为“中国胃”设计的抗炎饮食方案。本书核心在于“平衡与替换”，教您用最熟悉的番茄炒蛋、小米粥、清蒸鱼等家常菜，聪明地吃出健康。

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图书目录

目录
很多疾病包括癌症，都有炎症的参与
炎症是身体对不良刺激的反应
自测：你的身体是否有慢性炎症
抗炎体质吃出来，老得慢、状态好、少生病
抗炎饮食常见迷思
调整促炎的不良习惯


第一章 掌握5个技巧，……
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